2021年5月19日下午2:30，在william威廉亚洲官方报告大厅，体育运动委员会联合william威廉亚洲官方主办了第四场关于跑步的讲座。这次聘请的是william威廉亚洲官方副教授温兴满老师，温兴满老师是国家职业资格健身教练的考评师，在健身方面不仅有理论还有实践，其本人也一直坚持长跑，保持了良好的运动习惯。

温老师首先从“健全的精神寓于健全的体魄”，以及“野蛮其体魄，文明其精神”的健身理念出发，侃侃而谈。再一次让同学们领悟了跑步不仅仅是一项运动，还具有塑造“精神自我，理性自我”的价值。

之后进一步讲解了如何开始跑步，如何进行强度控制，重点讲解了跑步的力量训练，以及跑步之后如何放松等，并在现场带领同学们进行了跑后拉伸的动作练习，同学们听了之后，感觉受益多多，解决了很多跑步的疑惑。讲座的最后，还进行提问互动环节，温老师就同学关心的问题进行了耐心、专业的解答。

撰稿：陈芳芳 审核：白明